pilates

Το Pilates είναι μία μέθοδος εκγύμνασης που κρατά το σώμα σε άριστη φυσική κατάσταση, βασιζόμενη σε ένα σύστημα ασκήσεων διάτασης και ενδυνάμωσης, η οποία εμπνεύστηκε και σχεδιάστηκε από τον Ελληνογερμανικής καταγωγής Joseph Hubertus Pilates (1880-1967).  

Χαρακτηριζόμενη και ως αυτοβιωματική, αφού πρώτα δοκιμαζόταν από τον ίδιο τον Πιλάτες και μετά σε αθλητές και χορευτές, η μέθοδος Pilates μας διδάσκει ιδανικά πράγματα για το σώμα μας, τα οποία και μπορούμε εύκολα να μεταφέρουμε και να ενσωματώσουμε στην καθημερινότητα μας. 

Η μέθοδος Pilates, είναι μια σωματική και ψυχική προπόνηση. Η μέθοδος αυτή, επικεντρώνεται στη σωστή ισορροπία , τον έλεγχο, την αναπνοή, τη ροή της κίνησης και τη συγκέντρωση. Συμπεριλαμβάνεται στα ολιστικά προγράμματα εκγύμνασης και αποτελείται από ασκήσεις ακριβείας, οι οποίες επικεντρώνονται στην τεχνική και τον έλεγχο της επανάληψης.  

Με τη μέθοδο Pilates, επιτυγχάνεται ευλυγισία των μυώνσυμμετρική στάση του σώματοςέλεγχο της αναπνοής, ενδυνάμωση των κοιλιακών και του κορμού γενικότερα, σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης και της λεκάνης, μεγαλύτερο εύρος κίνησης των αρθρώσεων κ.ά. 

Οι ασκήσεις της μεθόδου είναι χωρισμένες σε επίπεδα οπότε είναι ιδανικές για κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης.  

Κάποιος που δεν έχει ασχοληθεί καθόλου με άσκηση και απεχθάνεται τα βάρη ή το aerobic μπορεί να βελτιώσει την δύναμη και την αερόβια ικανότητα του μέσω του πιλάτες. Από την άλλη, αν ήδη κάποιος γυμνάζεται, η μέθοδος Pilates θα τον βοηθήσει να κάνει καλύτερα την αθλητική του δραστηριότητα. 

Επισκέψου τον χώρο μας και μάθε περισσότερα από τους εξειδικευμένους συνεργάτες για τη μέθοδο του Pilates 

 

ΚΛΕΙΣΕ ΘΕΣΗ ΤΩΡΑ

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕ ΜΑΣ

κανε εγγραφη στο newsletter μας

Κάνε εγγραφή στο newsletter μας και μάθε πρώτος/η για οτιδήποτε νεότερο έχουμε.

    ΕΠΙΣΚΕΨΟΥ ΜΑΣ ΣΤΟΝ ΧΩΡΟ ΜΑΣ

    Δαμασκηνού 96, 85100 – Ρόδος

    Scroll to Top